接火車或飛機【拉薩接站后入住酒店適應(yīng)高原反應(yīng)】

（注意：導(dǎo)游需在拉薩火車站/機場，廣場外馬路邊舉接站牌接客人）

今日抵達海拔3650的雪域圣城【拉薩】，為遠方而來的你獻上潔白的哈達，將由司機負責迎接送達至酒店，辦理入住手續(xù)。對您最好的建議是少走動，不洗澡，多喝水，八分飽，預(yù)防突如其來的高原反應(yīng)。

【溫馨提示】今日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。因為拉薩海拔3650，含氧量只有內(nèi)地的65％，應(yīng)對高原反應(yīng)除了保持平常心態(tài)以外還要多飲水，多吃水果，充分的休息預(yù)防高原反應(yīng)外，還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食，當晚最好不要洗澡，以免著涼和缺氧。

【溫馨提示】今日對于初次進藏的游客來說非常關(guān)鍵。因為拉薩海拔3650，含氧量只有內(nèi)地的65％，應(yīng)對高原反應(yīng)除了保持平常心態(tài)以外還要多飲水，多吃水果，充分的休息預(yù)防高原反應(yīng)外，還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食，當晚最好不要洗澡，以免著涼和缺氧。

【特別提示】拉薩火車站和機場規(guī)定，接站導(dǎo)游需在拉薩火車站廣場馬路邊舉牌接站，請游客妥善保管并了解出團通知，手機保持暢通，導(dǎo)游會在今晚21:00前與您聯(lián)系告知第二天行程，敬請期待。

08：00出發(fā)前往布達拉宮

11：30藥王山觀景臺

12：30午餐自理

14：00大昭寺

17：30左右自由活動

【布達拉宮】(游覽時間約120分鐘) “布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的的統(tǒng)治權(quán)力中心，登上布達拉宮后記得看看世界上海拔最高的西藏和平解放紀念碑。

【大昭寺】(游覽時間約 60 分鐘)，大昭寺又名“祖拉康”，藏語是經(jīng)堂。距今已有 1350 年的歷史，是拉薩最古老的寺廟，至今仍然是整個藏區(qū)地位崇高的中心寺。繞著八角街轉(zhuǎn)經(jīng)，整個八角街響徹著“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的聲音，氣勢宏大，甚為壯觀！……）

您可以閑逛八角街、坐茶館、曬太陽，體驗藏地的民俗生活風情。

【藥王山觀景臺】布達拉宮旁位置極佳的觀景地，也是五十元人民幣的取景地。

【今日亮點】布達拉宮最神圣的宮殿、八廓街最純正的藏式風情、給您難忘的體驗。

【溫馨提示】

1、西藏所有寺廟內(nèi)部布達拉宮、大昭寺、扎基寺殿內(nèi)嚴禁拍照，后果自負。

2、因布達拉宮流量限制，旅行社會通過不同渠道解決，因不同渠道的特殊要求，敬請客人聽從導(dǎo)游安排。

3、每個旅游團會拆分成多個小團體； 每個小團體分成不同時間參觀； 每個小團體跟隨不同導(dǎo)游進入。

4、旅游旺季期間布達拉宮的參觀時間都是統(tǒng)一由管理處電腦隨機分配，1 號或者 2 號線。以當天指定游覽線路為準。

5、游覽布達拉宮必須要攜帶身份證原件，若是名字和本人不一致將無法進入?yún)⒂^。

6、由于拉宮流量限制，從進入布達拉宮第一個殿堂開始計時到最后一個殿堂出來的時間必須在50分鐘以內(nèi)，請聽從導(dǎo)游安排。

7、團隊參觀布達拉宮要求比進宮批件上的時間提前 40—60 分鐘進入，請聽從導(dǎo)游的時間安排。

8、參觀布宮及其他寺廟必須經(jīng)過安檢，所有危險品均無法帶入，打火機、大瓶的化妝品、水和飲料、氧氣等。

9、參觀布宮及其他寺廟必須著正裝，不得帶帽子，女士要穿長褲 不能穿裙子，上裝不得過于暴露。

08：00左右酒店早餐后出發(fā)

12：30喜馬拉雅·雪山營地

13：30左右游覽巴松措

19：30享用生態(tài)石鍋雞

21：30左右 入住希爾頓莊園

【巴松措】巴松措又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、文物古跡、名勝古剎為一體，景色殊異，四時不同，名類野生珍稀植物匯集，實為人間天堂，有“小瑞士”美譽。
【喜馬拉雅·雪山營地”過林卡】在喜馬拉雅山脈，用喜馬拉雅的游牧生活文明“過林卡”（ 野外 party）— 小憩于原野，用過林卡的方式打卡網(wǎng)紅營地，在這里就著和風、雪山、小溪在大 自然里靜享野炊的樂趣…… 在雪山下、桃樹旁、甚或小河邊喝杯暖暖的西藏奶茶，品嘗各色藏式小食！ 抬眼就是風景，一杯紅茶就是人生……

【措宗寺】湖心島上古老的“措宗貢巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它 們分別擺放在寺廟石階的兩側(cè)，男左女右。

【希爾頓莊園】林芝工布莊園希爾頓酒店是西藏地區(qū)第一家希爾頓品牌酒店，并且也是林芝地區(qū)唯一一家鄰雅魯藏布江的國際豪華型度假酒店。酒店設(shè)備豪華，整體設(shè)計風格獨特，讓人耳目一新。酒店設(shè)有私人電影，兒童樂園，健身房，游泳池，棋牌室，臺球廳等娛樂設(shè)施，并囊括220間結(jié)合了藏漢風格設(shè)計的豪華客房，其中包含了面朝雅魯藏布江的江景房和面朝喜馬拉雅山脈的山景房，令您在高原風景地區(qū)也能感受到全面的個性化服務(wù)、國際頂級禮遇以及殷勤好客之道，林芝工布莊園希爾頓酒店誠意為您奉上。酒店毗鄰工布莊園遺址，園區(qū)內(nèi)擁有極其稀有、瀕臨滅絕的大花黃牡丹。目前世上僅存3000多株大花黃牡丹，分布在林芝工布莊園希爾頓酒店內(nèi)的就有1000多株。每間客房皆配有國際頻道的42寸液晶電視、高速有線、無線網(wǎng)絡(luò)、絕佳山景、江景戶外陽臺、希爾頓寧靜系列床品體驗、獨立式淋浴間及毛巾加熱器。

在林芝工布莊園希爾頓酒店，春賞十里桃園，夏覽奇幻云海，秋觀層林盡染，冬品雪風暖陽。

【今日亮點】巴松措為西藏5A級景區(qū)，風景秀美，林芝地區(qū)的空氣氧含量也比較充足；入住國際五星酒店希爾頓.

【溫馨提示】

1、此日行車時間較長，請自行備些高熱量的零食在車上，便于緩解因長途坐車而引起的不適，有暈車的朋友請?zhí)崆皞浜脮炣囁帯?/p>

2、沿途風光絕美，但車程時間長，比較辛苦，導(dǎo)游會途中多次安排停車休息。

3、林芝地區(qū)海拔2900米左右，氣候宜人，森林覆蓋率高，氧氣充足，完全不用擔心高原反應(yīng)。

08：00前往雅魯藏布江大峽谷

10：30抵達大峽谷、乘坐熱氣球

12：00午餐自理

15：30車游雅尼濕地

18：00左右晚餐

20：30左右入住酒店

【雅魯藏布大峽谷】（游覽時間約180分鐘左右）。沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的花朵， 還可欣賞中國十大名山之首的南迦巴瓦峰。

雅魯藏布大峽谷不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首，更以其豐富科學內(nèi)涵及寶貴資源而引起世界科學家的矚目，世界最大降水帶分布在布拉馬普特拉河——雅魯藏布江流域世界最北的熱帶氣候帶和自然帶分布在雅魯藏布大峽谷；因此這里是地球系統(tǒng)中層圈耦合作為研究最理想的野外實驗室。

【大峽谷熱氣球】在雅魯藏布大峽谷景區(qū)，瑪尼石.上寫著吉祥祝福的話語，熱氣球升空載著人們滿滿地希望，百年大桑樹記錄著人生百態(tài)，聳入云端的南迦巴瓦峰護佑我們一切福樂安康。坐著熱氣球，看世界最大峽谷，觀中國最美山峰，多么不同凡響的一次體驗啊!當我翱翔空中的時候，我再一次看到了與眾不同的大峽谷，不同的角度，不同的地點，你眼前展示出來的雅魯藏布江不同，大峽谷也不一樣！

或【大峽谷短程游船】都說雅魯藏布江的風光無限好，如果僅僅只是去看表面，或許并不是很明顯，但是在雅魯藏布江，還有一種新鮮的玩法，那就是船游。沿途近一個小時的時間，可以看到不同的風景，而且體驗極好，這對很多人來說，是一種非常獨特的體驗！這種動力艇有全封閉的艙門，同時也是透明的玻璃，無論是哪個季節(jié)來，你都不會因為顧慮寒冷而導(dǎo)致行程感受到不適。沿途看著四周變化的風景，遠處有雪山陪伴，一切就像是蜉蝣于畫中一樣，恐怕只有在西藏才會有如此的體會吧！因為這樣的風景需要苛刻的自然條件，同時也需要你用心的體會才可以感受到！?？吭谏碁┥?，和碧綠的江水，白色的沙灘相互輝映，仿佛是相依相偎的兩種生物。船行在雅魯藏布江上，雪山、白云、綠水，青山在隨船宛轉(zhuǎn)著，亙古的江中，就像穿越時空，藍色的天，白色的雪峰，白色的云都是隨著你一起旅行的伙伴！

【雅尼濕地兩江匯流】位于林芝縣駐地普攏的東南方，雅魯藏布江北側(cè)的工波地區(qū)。濕地對面的是本波教徒們所崇拜的重要神之一，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神，為了消除罪障以及各種疾病，他們年年按時繞轉(zhuǎn)該。藏族所有史記中都公認，雅尼濕地是世界上唯一一座是由敦巴辛饒佛親自加持的神。因為此是被幸饒彌沃如來佛祖加持過的大神，所以至今仍然被加以重視和崇拜。繞轉(zhuǎn)雅尼濕地也是全世界眾多信眾心中的理想。

人生在世，有時候旅行在于品味山水，這是一件愉悅的事。而此時的快艇飛速行駛在浩浩蕩蕩的綠水上，屯留天空的云，昂藏的白頭雪山離我越來越近。雅魯藏布江的流水太長了，山、水和云動人情，四季都有著透亮空氣的地方，會注于心中，流于筆端。

【今日亮點】 世界最大峽谷的獨特風貌，雖然只是峽谷入口段的風光但也已經(jīng)有足夠的理由讓您去用心去努力感受！

【溫馨提示】

1、林芝地區(qū)平均海拔2900米左右，您不用過于擔心高反問題。

2、林芝地區(qū)濕潤多雨，進入景區(qū)前請一定備好沖鋒衣或羽絨服。

8：00前往卡定溝

12：30午餐自理

２０：00抵達拉薩，用晚餐，后入住酒店

【卡定溝】卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。

【溫馨提示】此日車程較長，景點及用餐都在途中，請自備些零食。

８：00前往羊卓雍措

11：00抵達羊湖第一觀景臺“崗巴拉”觀景臺

12：30午餐自理

13：30二號觀景臺羊湖旅拍，后前往湖邊二次游覽

14：30沿途環(huán)湖游覽并前往-卡若拉冰川

19：00左右拉薩用晚餐自理

20：30入住酒店

【羊卓雍措】（游覽時間約60分鐘）翻越海拔4990米的岡巴拉山，世界最高崗巴拉雷達站建于此。抵達被稱為天上圣湖之美譽的西藏三大圣湖之一的湖面宛如一條飄帶掛在天地之間，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的藍天和朵朵白云融為一體，秀美如畫的風景讓你陶醉于這世外桃源般之人間仙境中。

【卡若拉冰川】巨大的冰川從山頂云霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊，晶瑩幽藍中，捎來幾許涼嗖嗖的感覺。雖然由于長年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由于先后有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《云水謠》曾在此拍攝外景，使得卡若拉冰川的名氣非常大，因此，很多旅行者都會在這里觀賞冰川的壯觀，贊嘆大自然的魅力。 但是很可惜的是，由于《紅河谷》拍攝時為了制造出真實的雪崩的情境，利用炸藥在卡若拉冰川上炸出了一個三角形的缺口，游人可以在游覽時清晰地看見。而卡若拉冰川作為著名的古冰川之一，這個缺口再也不會被補上。

【羊湖旅拍】在羊湖二號觀景臺，絕佳位置，留下您的難忘回憶。

【布宮廣場夜景】（停留時間３0分鐘），布宮夜景的璀璨與絢麗，一定會給您留下不一樣的體驗。

【今日亮點】羊卓雍措親臨湖畔，觸摸圣湖。觀賞壯麗多姿的冰塔林。

【溫馨提示】

1、今日游覽時間充足，羊湖也是藏區(qū)有名的拍照圣地，請?zhí)崆白龊梅绬?，備好后備電源?/p>

2、崗巴拉山口海拔較高，注意動作輕緩，不易長時間停留。

今日將在圣地拉薩做最后的巡禮，沿著拉薩河谷緩緩離去，回眸相望，布達拉宮正依依不舍地望向我們離開的方向。再見，我親愛的布達拉！再見，我摯愛的雪域陽光！再見，我眷戀的最后一片凈土！

早上在酒店用早餐，遵守約定時間送站前往火車站（飛機場），隨后返回溫馨的家。

【溫馨提示】今日返程請您帶好所有隨身物品尤其是身份證件，火車請?zhí)崆岸r左右抵達火車站，飛機請?zhí)崆八男r出發(fā)，以配合好當?shù)匕矙z及疫情要求！